Szemlélődést művelni kritikus, első-person fókusz, néha meg közvetlen tapasztalat, mint a tárgy, máskor koncentrálva összetett gondolatok rendszere vagy helyzet. Építeni mindennapi életben, úgy működnek, mint egy emlékeztető, hogy csatlakozni mit találunk mi a legnagyobb jelentőségnek.

Szemlélődés praktikus, radikális, és átalakító, kapacitások kialakítása a mély koncentráció és quieting az elme közepén a cselekvés és zavaró, hogy kitölti a mindennapi életben. Ez az állapot a nyugalom központúság olyan támogatás feltárása értelmét, célját és értékeit. Szemlélődés segít fejleszteni a nagyobb empátia és a kommunikációs készségek, javul a fókusz és a figyelmet, csökkenti a stresszt és fokozza a kreativitást, támogatja a szerető és együtt érző élet megközelítést.

Szemlélődést tenni rendkívül változatos. És kell.

Például a szemlélődő gyakorlatok közé tartozik a meditáció különböző formái, a koncentrált gondolkodás, a természetben, az írás, szemlélődő művészet és a szemlélődő mozgás.

Vannak, akik úgy találják, hogy az aktív, a fizikai gyakorlatok, mint a jóga vagy a tai chi, a számukra legmegfelelőbb. Mások meg táplálékként a nyugodt és csendes gyakorlatokat, mint például az éberség meditáció. Vannak, akik úgy találják, hogy rituálék gyökerező vallási és kulturális hagyományok megnyugtatja a lelkét.

A szemlélődés alap, az élet teste.